大阪府 大阪市 O様 40代 女性 営業職 管理職、加圧トレーニング

まずは、カウンセリングからスタート❣️

筋力をつけたいのか?体脂肪を減らしたいのか?体調管理か?

などトレーニングをする目的を確認して下さいます。

最近の運動頻度、生活スタイル、食事など様々な方面からアプローチし、適切なトレーニングメニューを組み立ててくれるので、初心者でも安心して取り組めると感じましたよ〜。

私は、前々から興味ありましたが加圧トレーニングは初めて。

一時的に血流を適切に制限して行うということで、多少の不安はありましたが、注意点なども分かりやすく説明してもらえたので安心して体験できました❣️

バンドを腕や脚の付け根に巻き付け、中央の機械で空気を送り込みながら圧迫し、適切に血流を制限します。

感覚としては血圧計を巻かれている感じですね。

キツすぎることはなく、数値を見ながら先生が細かく調整をしてくれています。

加圧トレーニングは、血管のトレーニングでもあり、普段血流が滞っている所にまで血液を送り届けるので、冷え性にも効果がありそうです!

重いダンベルを扱わなくても、効果が得られるので、関節への負担が少ないことも加圧トレーニングの魅力ですね。

ケガを最大限に予防できるトレーニングなので、リハビリに用いられるというのも納得できます

1.効率的であること

約1時間かけて、色々と話なども交えながらトレーニングしましたが、実際に動いていたのは20分ほど。それでも、腕はプルプルになってました(笑)短時間で効果を上げられるのも、加圧トレーニングの利点ですね。

忙しい主婦やビジネスマンにもオススメです。

2.怪我しにくいこと

重いダンベルを扱わなくても、相当な効果が期待できるので、関節を痛める心配があまり無いので、運動初心者でも安心して始められます。

また、血管を鍛えることで、血流も促進され、より健康になれそうだと感じました。

3.マンツーマンであること

これは加圧だからと言うことではありませんが、やはり専門家の力を借りるのは、最大の成果を出す上で重要だと感じました。

呑みに行くのを一回止めて、加圧トレーニングを体験されてみてはいかかでしょうか?

例え、継続して入会しなくても、健康に対する意識を高めたり、運動を始めるキッカケにも最適だと思います。